Stretching в фитнесе — это гимнастическая техника, которая помогает растянуть мышцы и суставы, улучшить гибкость и поддерживать здоровое тело. Она может быть использована для предотвращения или лечения травм, а также для улучшения производительности во время физических упражнений. Она может быть выполнена в домашних условиях или в специально оборудованных фитнес-центрах. Обычно включает в себя растяжку различных групп мышц, включая ноги, руки, плечи, спину и живот. Она может быть выполнена до или после тренировки, а также в качестве отдельной тренировки.