Берпи (Беременность по интервалу) — это метод тренировки, который предполагает периодическое изменение интенсивности тренировок. Он позволяет поддерживать высокую интенсивность тренировок без перегрузки и помогает достичь максимальных результатов. В берпи используются два интервала: интервал восстановления и интервал тренировки. Во время интервала восстановления происходит полное восстановление и подготовка к следующему интервалу тренировки. Во время интервала тренировки происходит активная тренировка с повышенной интенсивностью. Берпи позволяет достичь максимальных результатов при минимальном риске перегрузки.