Пилатес — это фитнес-программа, которая основана на принципах пилатеса, испанского танца, который был разработан в начале 20 века. Он основан на принципах пластической гимнастики, которая помогает развивать гибкость, подвижность и координацию. Пилатес предлагает простые и практичные упражнения, которые помогают улучшить позвоночник, суставы и мышцы. Он также помогает улучшить баланс, координацию и поддерживает правильное дыхание. Пилатес помогает улучшить психологическое здоровье, снижает стресс и помогает поддерживать позитивное настроение.