Осознанность — это способность быть присутствующим в настоящем моменте и понимать свои мысли, чувства и действия. Это означает, что вы можете быть внимательным к своим мыслям, чувствам и действиям, а также к тому, что происходит вокруг вас. Осознанность помогает вам понимать себя и других лучше, а также помогает вам принимать более осознанные решения.