Осанка — это положение тела человека в пространстве. Оно определяется положением головы, плеч, грудной клетки, поясницы, бедер и ног. Правильная осанка позволяет человеку двигаться без напряжения и без боли.
Преимущества правильной осанки для здоровья человека включают в себя улучшение постуральной координации, улучшение дыхания, уменьшение боли в спине и суставах, улучшение кровообращения, улучшение психологического самочувствия и улучшение внешнего вида. Также правильная осанка помогает предотвратить или уменьшить последствия некоторых заболеваний, таких как остеохондроз, артрит и другие проблемы со спиной.