МЖМ (Multi-Joint Movement) — это многосуставное движение. Это означает, что при выполнении данного движения используются несколько суставов одновременно. Например, при прыжке используются колени, голеностопный и бедренный суставы. Такие движения помогают улучшить координацию, подвижность и прочность мышц.