?
Кето диета — это диета, основанная на принципах кетогенеза. Она предполагает ограничение потребления углеводов и повышение потребления жиров и белков. Цель диеты — помочь организму перейти в состояние кетоза, когда он использует жиры в качестве главного источника энергии. В результате этого происходит снижение веса и улучшение общего самочувствия. Для достижения кетоза необходимо потреблять до 70% калорий в виде жиров, до 25% в виде белков и до 5% в виде углеводов.