?
Кето диета — это диета, основанная на принципах кетогенеза. Она предполагает ограничение потребления углеводов и повышение потребления жиров и белков. Цель диеты — помочь организму перейти в состояние кетоза, когда он начинает использовать жиры в качестве главного источника энергии. В результате этого процесса происходит снижение веса.
Кето диета предполагает потребление продуктов с высоким содержанием жиров и белков и низким содержанием углеводов. Обычно рекомендуется потреблять до 50 грамм углеводов в день. Рекомендуемые продукты включают мясо, рыбу, яйца, масло и некоторые овощи. Также рекомендуется потреблять достаточное количество воды и принимать дополнительные пищевые добавки.