Интервальная тренировка — это метод физической активности, который основан на периодическом повторении коротких интервалов интенсивной физической активности, после которых следует период отдыха. Интервальная тренировка позволяет получить больше пользы за меньшее время, чем при проведении длительных тренировок низкой интенсивности. Она может быть применена к любой форме физической активности, включая бег, плавание, велосипед и другие виды спорта.