ГЗТ (гипертрофированный зарядный тренинг) — это тренировочный метод, который используется для повышения мышечной массы и силы. Он основан на принципе периодического повышения и понижения нагрузки на мышцы. В основе гзт лежит идея применения высокоинтенсивных тренировок, которые позволяют достичь максимального результата за минимальное время. Такие тренировки подразумевают использование больших нагрузок и коротких периодов отдыха. ГЗТ позволяет достичь больших результатов за меньшее время, чем при использовании других методов тренировки.