Зимой один из самых популярных способов провести выходные с пользой для здоровья – это стать на лыжи. Кто-то будет спокойно скользить по лыжне, ставя ноги параллельно друг другу – это классический ход, а кто-то, предпочитая быстрое передвижение, будет отталкиваться их внутренней стороной, имитируя бег на коньках, – это коньковый ход.
Лыжи — это здорово, интересно и полезно для здоровья!
Для каждого способа передвижения требуется отдельное снаряжение. Мы и поговорим о том, как правильно выбрать размер лыж, чтобы отдых доставил вам пользу и удовольствие.
Как выбрать длину лыж и палок для прогулок
Отправившись за покупкой в спортивный магазин, обязательно решите, для чего вам нужны лыжи, где и как вы будете на них кататься. Для классического хода выбирайте те, у которых удлиненный и острый носок, а размер их равен вашему росту плюс 20-25 см. Если же вы хотите освоить коньковый ход, то длина их будет чуть меньше – ваш рост плюс 10-15 см. Правда, начинающим спортсменам специалисты рекомендуют брать лыжи короче и тяжелее, чем у профессионалов.
Подбираем лыжи и палки по росту. Табличка в помощь.
Длина палок тоже немаловажна: для классической ходьбы – не выше плеча, а для коньковой – более длинные.
При выборе не забудьте еще о некоторых деталях. Обязательно посмотрите на лыжу вдоль скользящей поверхности: ее желобок должен быть идеально прямым. Обратите внимание и на жесткость: у экземпляров для классического бега зазор от пола при надавливании на середину лыжи должен составлять 1,5-2 мм, а у коньковых – 2-2,5 мм.
Как подобрать лыжи ребенку?
Понять, как правильно выбрать размер лыж для ребенка – это значит доставить ему максимум удобства в освоении этого вида спорта.
- Лыжи для малыша должны доставать ему только до локтя.
- А для детей старшего дошкольного возраста их выбирают также как и для взрослых.
Правда при этом обязательно учитывается вес ребенка.
- Так, малыши до 20 кг могут встать на лыжи длиной не более 80 см.
- А дети до 32 кг будут хорошо себя чувствовать на длине до 90 см.
- Если же вес юного спортсмена колеблется от 32 до 41 кг, то она увеличивается уже до 100 см.
- Ребенку весом до 45 кг лыжи должны доставать до носа.
Каждому виду катания — свои лыжи
Удачи в выборе!