Как избавиться от плохого настроения – 10 удачных советов

Рубрика: Красота и здоровье   | Комментарии: Нет комментариев

Здесь собраны 10 самых эффективных способов избавить себя от плохого настроения и не допускать его появления. Это совсем не сложно!

Совет №1 от плохого настроения: После работы или учебы не стоит сразу, стремглав бежать домой. Если это позволяют обстоятельства, постарайтесь хотя бы раз-два в неделю после того, как освободитесь, уделить время себе и своим друзьям на отдых. Здесь не идет речь о каком-то активном отдыхе, игре в боулинг или клубе, – нет, достаточно просто недолгой посиделки в любимом кафе или ресторанчике. Это даст вам возможность вернуться домой в отличном настроении, уже немного отдохнувшим и с радостью заняться нужными делами.

Как избавиться от плохого настроения – 10 удачных советов -избавиться-от-плохого-настроения-1

Делай себе выходные!

Совет №2: Никогда не лишайте себя выходных! Поверьте, это просто феноменально важно. Нет, не нужно делать из пятницы культ, как это часто бывает, но распланировать выходные, посвятив их себе и своим близким (но никак не работе!) – это всегда очень приятно и полезно.

Совет №3 от плохого настроения: Рационализируйте свое состояние. Удобнее всего делать это, взяв листик и ручку, – так вам будет проще всего сконцентрироваться и ничего не упустить. Не стоит составлять списки своих недостатков или тех вещей, которые вас в жизни не устраивают. Да, нам нужно подумать именно о них, но нет никакого смысла упоминать их прямо. Лучше всего будет последовать мудрому совету доктора Тал Бен-Шахара, который рекомендует написать на листе фразу «Чтобы принести в мою жизнь 5% счастья, мне нужно…» и дальше свободно творить. Эффект вы заметите, это абсолютно точно.

Совет №4: Создавайте собственные традиции. Это гораздо приятнее, чем следовать уже существующим. Сделайте утреннюю прогулку семейной традицией, выезжайте на выходных в любимые места, да хоть пойте перед завтраком любимую песню! Главное, чтобы созданная вами традиция действительно стала традицией и приносила только удовольствие.

Совет №5 от плохого настроения: Меняйте рутинные занятия, которыми вы занимаетесь каждый день, привносите в них разнообразие. Ходите на работу разными дорогами, ездите разными маршрутами, мойте полы под музыку. Смените, в конце концов, тему оформления в той программе, в которой вы работаете, если такая есть! Это тоже поможет.

Как избавиться от плохого настроения – 10 удачных советов -избавиться-от-плохого-настроения-4

Больше гуляйте и ходите пешком!

Совет №6: Добавляйте удовольствие к смыслу и смысл – удовольствию. Этот простой совет придумал еще Аристотель, и с тех пор он ни в коей мере не утратил своей актуальности. Старайтесь добиться на работе интересных вам проектов (стройте здание с мыслью о том, каким красивым оно будет, берите интересных пациентов, пишите сложные программы-головоломки, пишите лучшие в мире статьи и т.д., – каждому свое). Когда работа приносит удовольствие – это огромное счастье, но для этого нужно уметь найти удовольствие в смысле. В обратном направлении действует то же правило: сделайте свое развлечение осмысленным, и оно принесет вам куда больше радости.

Совет №7 от плохого настроения: Как можно больше ходите пешком. Не обязательно целенаправленно гулять, – достаточно просто выходить на две остановки раньше или ставить машину на более отдаленной парковке. Даже если вы постоянно работаете с людьми и вам, мягко скажем, не очень хочется лишний раз с ними встречаться, все равно пытайтесь гулять. Вам отлично помогут наушники и черные очки – проверено на своем опыте.

Совет №8: Сделайте утренние сборы максимально приятными. Это поможет вам не только поднять настроение, но и легче вставать утром. К примеру, включайте любимую музыку (желательно энергичную). Не стоит думать о том, как же вам надоело вставать так рано и куда-то собираться: найдите в этом что-то приятное! Возможно, вам нравится делать макияж или подбирать одежку, вкусно заваривать кофе или делать красивые салаты. Разве это не приятно?

Как избавиться от плохого настроения – 10 удачных советов -избавиться-от-плохого-настроения-3

Любимую энергичную музыку — погромче!

Совет №9 от плохого настроения: Меньше – как можно меньше – смотрите телевизор. Дело в том, что большая часть современных людей смотрит телевизор только тогда, когда больше делать совсем нечего. Устраняйте такие моменты как явления. Неужели может быть такое, что нечего делать? Вам доступны миллионы приятных занятий, которые отлично поднимают настроение!

Как избавиться от плохого настроения – 10 удачных советов -избавиться-от-плохого-настроения-2

Постарайтесь меньше смотреть телевизор!

Совет №10: Используйте перерывы на работе или учебе рационально. Перерыв нужен не для того, что бы «закончить вот это вот», а для того, чтобы дать себе отдых и чтобы время во второй половине дня не тянулось бесконечно долго. Если качественно отдохнуть в обед, то рабочий день закончится значительно быстрее.

 

Понравилась статья? Оказалась полезной? Поделитесь с другими:
Возможно, вас также заинтересует:
Оставьте свой комментарий

Рекламный блок:

Подпишитесь и получайте новости сайта на почту:

Наверх